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昆山月嫂教你如何保持乳房的弹性?

新妈妈在生完孩子后,乳房会出现下垂和松弛的现象,但是女性保持乳房弹性很重要,那么,具体该如何保持乳房的弹性?


新妈妈在哺乳期,应佩戴合适的胸罩,将乳房托起。在有奶胀的感觉时就马上给孩子喂奶,这样既可以促进乳汁分泌,也可以防止支持组织和皮肤过度伸张而使弹性降低。


哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头。每次哺乳后,用手轻轻托起乳房,按摩10分钟。保持乳房的清洁,每天至少用温水清洗乳房两次,这样可以增强韧带的弹性,是防止乳房下垂的好方法。


导致乳房松垂的另一个重要原因就是肥胖,因此适当控制脂肪的摄入量,增加水果、蔬菜的进食。同时,产后适当做些运动,做做产后胸部健美操,可以使胸部肌肉发达有力,也有助于乳房弹性的恢复。

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