昆山月嫂告诉你，准妈妈怎么补钙

      说起保姆绝大多数人并不陌生，对于月嫂这个近几年才兴起来的词，很多人似乎只知道个模棱两可的概念。如果再让他们仔细讲讲保姆和月嫂的区别在哪里，就更不知道是怎么回事儿了。虽然同为家政市场上的两个工种，但是保姆相对于月嫂来说月薪却低很多。你的家庭需要请保姆还是月嫂呢？保姆能不能当月嫂用，保姆和月嫂的距离又有多远呢？今天我们就来看看这个困扰绝大多数人的问题。

      保姆和月嫂在工资和工作内容上就存在有距离。我们都知道保姆一般都只负责家务而已，一般干的都是家庭里的杂活，主要是打扫卫生、洗衣服、做饭等等，即便是照顾老人和孩子也不具备专业的护理水平。而“月嫂”的工作集保姆、护士、厨师、早教师的工作性质于一身，虽然也为雇主洗衣服做饭，但她做这些工作是为了保证产妇和婴儿的健康，她的核心任务是对产妇和婴儿进行专业护理，还有通乳这样的高难度技术活。一般来说，月嫂在上岗之前都经过严格系统的培训，具有专业的产后护理、母婴护理知识。通常情况下，月嫂所具备的专业知识是传统的保姆所无法比拟的，自然工资也是一般保姆所无法企及的。相信对月嫂和保姆的区别了解之后，很多家庭才不至于在支付月嫂的工资后，却找一个干着保姆工作的人。

      月嫂其实在很多大城市早就不是什么新兴职业，大概有百分之三十的家庭愿意选择月嫂。除了保姆和月嫂之间存在差别之外，月嫂和月嫂之间也是有一定的等级差别的。普通的月嫂和“高级月嫂”之间的服务也是有一定差距的，而且对于高级月嫂而言月入两三万元已经司空见惯。目前，在国内北京、上海、广州等大城市等月嫂护理服务行业发展最为成熟，也相继出现了一些规模化的企业。

      母婴护理市场不断膨胀，市场上找月嫂的逐渐增多，而做简单家务的市场相对较少，所以业内公司对母婴护理市场蠢蠢欲动。但在没有高级月嫂人才的情况下，一些公司只有将现有保姆进行简单培训后上岗，但简单培训的月嫂根本无法真正掌握月嫂的专业技能，最后得到的可能是客户的投诉和市场的抛弃。

保姆和月嫂的距离有多远？看似很近，其实很远。做好一个保姆，可能需要良好的工作态度就能做好；但做好一个月嫂，必须掌握护理学、营养学、心理学的专业知识，结合自己的通乳、烹饪等技艺才能做好。小编在此提醒雇主，一定要想清楚请保姆还是请月嫂，高薪请月嫂一定请个真正的月嫂

准妈妈如何补钙

     补钙是每个准妈妈都关心的话题，市场上的广告、宣传让人眼花缭乱，到底孕期应该怎么补钙？食补还是药补？每个准妈妈都需要补吗？哪一种补钙的产品是最佳的选择呢？ 　　

     对于补钙，每个准妈妈都有一肚子的问题想问，这里我们挑选了一些具有普遍意义的补钙问题加以解答，希望能够帮助孕期的你作出最好的选择。 　　

1.每个孕妇都需要补钙吗？ 　　这个答案是肯定的，每个孕妇都需要补钙。因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体，准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人，光靠饮食中的钙是不够的。因此就要求准妈妈在孕期要多补充钙剂。如果孕期摄钙不足发生轻度缺钙时，可调动母体骨骼中的钙盐，以保持血钙的正常浓度。如果母体缺钙严重，可造成肌肉痉挛，引起小腿抽筋以及手足抽搐，还可导致孕妇骨质疏松，引起骨软化症。 　　但是，需要注意的是，补钙首先应该从丰富食物种类，均衡饮食结构入手，其次才是选择补钙产品。 　　

2.补钙应该从什么时候开始？ 　　如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的，这时人体所需的钙大概在每天800毫克左右，除了从食物中摄取外，需要每天额外补充200-300毫克的钙剂。准妈妈补钙最迟不要超过怀孕20周时，因为这个阶段是胎儿骨骼形成，发育最旺盛的时期。 　　

3.钙，能不能自己补？ 　　孕妇只要了解正确的补钙常识，可以自己在药店购买正规厂家的补钙药品或保健品。不一定需要医生的处方，但一定要注意用量，和选择钙的种类。一般来说，现在市场上的碳酸钙产品吸收力还是不错的，但也要看制药过程中钙分子微粒的大小。微粒小的容易吸收。 　　

4.如何正确的服用钙剂？ 　　近期，美国的一些关于补钙的研究显示，一次服用大量的钙剂会使受体封闭，导致钙无法被吸收。因此，每次服用钙的剂量不要过大，孕妇可以把600-800毫克的钙剂分成2-3次服用。一次服用尽量不要超过500毫克。 　　

5.钙补多了有没有危害？ 　　补钙的同时如果没有足够的维生素D，钙是无法被人体吸收的。但如果不注意，服用了过多的维生素D，会造成人体中毒。钙补多了，容易造成高钙血症，甚至导致肾结石。 　　

6.服用多种维生素还用补钙吗？ 　　不以服用的种类为准，要看服用钙的总量。我们的饮食结构中钙含量比较少，因此正常的情况下孕妇每天需要有1200毫克的钙的供给。除了从食物中吸收，还要额外再服用600-800毫克的钙剂。 　　

7.哪些食物中含钙量较高？ 　　牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。 　　

注：目前国内市场上补钙产品有很多，但钙源只有十余种，常见的如碳酸钙、氧化钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙(枸橼酸钙)、乳酸钙、羟基磷酸钙以及各种氨基酸钙等都是钙源的名称。不同的钙源所含元素钙的量是不同的，碳酸钙中元素钙的含量最高为40%，柠檬酸钙为21%、乳酸钙13%和葡萄糖酸钙9%。